voilà, je suis junior 1ère année et c'est ma première année de compèt en vélo sur route
bon, j'ai fait des courses de fèvrier à début juin puis j'ai arreté pasque y'avait le bac français et fo bosser, ...
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j'aimerais être prêt pour fin juillet car il y a des échéances qui arrivent
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
en ce moment je fais 1 jour sortie de 3h en I2 (I3 dans les bosses) et 1 jour PMA courte (par ex: 2x [3'(20''I5/20''I4) + récup] mais je vais augmenter les séries et les fréquences
puis vers mi-juillet jusqu'à fin juillet je ferai de la PMA longue
est-ce que quelqu'un pourrait m'indiquer des précisions suite à mon programme assez vague?
![Confused :?](./images/smilies/icon_confused.gif)