Votre muscle le plus sollicité pendant le pédalage

[brubru]

Bonjour à tous, comme le titre l'indique, quel est le muscle de la cuisse que vous ressentez le plus lorsque vous pédalez? Personnellement c'est le vaste interne ( ou médian) que je sollicite le plus quand je met du braquet, nottament assis e' côte..
Je sais pas si cela est dû à ma position sur le vélo ou bien à une aptitude naturelle..
Ce serait intéressant d'avoir vos retours sur ce sujet.

[sonarettes]

Perso, je ressens surtout le quadriceps (en général) quand je pédale fort, surtout en côte. Ça peut aussi dépendre de ta position et de ta technique. Peut-être essaie d'ajuster ta position ou ton braquet pour voir si ça change quelque chose.

[Ashwina]

Bonjour à tous,
Le vaste interne est effectivement un muscle souvent sollicité lors du pédalage, surtout en montée ou avec un gros braquet. Cela peut être lié à votre position sur le vélo ou à votre biomécanique.

Pour ceux qui ressentent des douleurs lombaires en pédalant, vérifiez votre posture et ajustez la hauteur de selle et le recul. Une ceinture lombaire peut aussi aider à stabiliser le bas du dos et réduire la tension musculaire pendant l’effort.

N’oubliez pas de vous étirer après chaque sortie pour éviter les raideurs. Bonne route !