En bref, j’ai pris beaucoup de poids durant les dernières années et j’aimerais recommencer le sport afin de perdre ces kg.
J’ai choisi le vélo car il me semble que c’est le moyen le plus ludique de faire du sport (paysage / déplacement). J’ai déjà réussi à trouver un programme d’entraînement qui me convient très bien. Toutefois, j’ai lu sur https://musclekey.fr/ que je cite : pour réussir votre perte de poids rapidement , une alimentation avec déficit calorique est essentielle. Je me suis donc crée une routine alimentaire avec un apport calorique légèrement en dessous de mon habitude.
Toutefois, je me suis dit qu’il serait intéressant de poser la question à des cyclistes si ils avaient des conseils et techniques quant à une alimentation s’accordant bien avec le vélo. Je me suis donc retrouvé ici !
Merci d’avance pour vos retours. Alex
