LewOlive a écrit:@Thierry
En vélo, si tu perds 1% de puissance par an avec l'âge (c'est un ordre de grandeur), tu peux espérer, en partant d'une puissance assez élevée, maintenir un gros niveau une dizaine d'années en travaillant sur tous les gains marginaux. Sur le forum il y a une bonne brochette de quadragénaires qui peuvent largement prétendre disposer de meilleurs réglages et vélos (c'est plus facile) que des équipes continentales. Knowledge is power
Quand tu réussis à faire la part des choses entre les "on dit" et les études scientifiques, en rajoutant ça à ta sauce, car tu es unique, ça peut donner de bons résultats. Un exemple, il est passé cette semaine un article sur le placement dans un peloton, qui allume les schémas classiques consistant à faire la course devant. Le bon placement étant celui qui fait dépenser le moins de watts sur toute la durée de la course, sans louper la bonne échappée. Inutile de vouloir courir à rester en 8ème position toute la course, ce n'est pas comme ça que ça se passe. Inutile aussi de rester dernier toute la course, sinon il va y avoir le coup d'élastique de trop. Les bons coursiers savent se placer, quitte à rester 100km dans les 20 dernières places si nécessaire.
Tu es bien gentil, mais je ne suis plus quadragénaire depuis un certain temps (j'ai 60 ans), et je ne suis pas parti d'une puissance assez élevée (PMA d'environ 270 W il y a 15 ans) : plus aucune illusion n'est possible...
Concernant ma position, par contre, c'est vrai que je l'ai pas mal peaufinée année après année, en me référant de plus en plus à mes sensations, et lorsque je regarde à la télé certains pros qui font du bec de selle dès qu'ils prennent le cintre en bas, je ne peux m'empêcher de penser qu'il y a quelques watts qui se perdent sur les longues distances.
Les pros ont beaucoup de puissance en réserve. Ma puissance s'amenuise et j'essaie d'en gaspiller le moins possible.
Finalement, je deviens plus efficace au fur et à mesure de la réduction de mon potentiel... Et mon plaisir reste intact, c'est ma plus belle victoire !
D'une certaine manière, à défaut de conserver mon niveau de performance, je parviens à augmenter mon rendement ! C'est à ce prix que je garde mon droit de parole sur un forum qui prône l'optimisation