Bonjour, J'ai bien lu vos explications. Quel est le type de douleur vous pouvez décrire ? depuis quand avez-vous arrêté ?
il est bon rappeler qu'un test de l'effort avant toute reprise (et surtout dépassé la quarantaine avec facteur majorant en surcharge pondérale) suivit d'une prise de sang est bon à faire et très conseillé afin de prévenir toute blessures.
Pour votre cas je vous rassure les chaussures, même bas de gamme, chez bitwin sont très bien, seules leurs solidités sont remises en cause. Et quelques phlyctènes (ampoules) notamment sur les malléoles médiales et latérales. Dans ce cas il existe quelques artefacts comme des chaussettes épaisses ....
En ce qui concerne de la localisation de la douleur il me faudrait quelques explications que je puisse vous répondre avec le plus d'exactitude possible. Avez-vous mal au pied en marchant ? en montant les escalier ? Il existe des bourses serreuses qui lubrifient les tendons qui passent elles aussi dans des gaines lubrifiante. C'est pour cela qu'il est bon de rappeler qu'un bon entrainement de reprise est basé sur la FP (fréquence de pédalage) à cardio 80% de la FCmax pour éviter tous désagréments, mais 80% de cet entrainement s'effectuera dans l'assiette.
Les calles Keo qu'elles sont rouges ou grises ou rose ou verte ou violette ça change que le jeu dans la cheville et joue surtout sur les genoux et hanches ... pour bien les réglées d'ailleurs on regarde principalement l'attitude spontanée assis et debout en mesurant l'angle d'ouverture des deux pieds (méthode de Barré).
Donc pour moi en résumé:
- pas de changement de cales
- pas de changement de chaussures ni semelles
- privilégier la fréquence de pédalage sur sol meuble pendant 4 semaines, éviter les gros braquets...
Il faut laisser le temps aux guibolles de reprendre leurs rythmes ... quand on arrête la machine il faut le temps pour que ça refonctionne... la tête ne dois pas aller plus vite que le corps.
hihihi
allez courage !! à bientôt ! pour plus de renseignements n'hésitez pas ! j'espère avoir bien répondu.