de $eboss » Dim 6 Avr 2008 22:11
de rickyfirst » Dim 6 Avr 2008 22:28
de TLR 91 » Lun 7 Avr 2008 06:23
crazymtb a écrit:c'est les premiers signes de la vieillesse , on se diesélise...
le mieux est de faire travail en fractionné en cotes du genre 2ou3 démarrage à bloc dans la cote 
de $eboss » Lun 7 Avr 2008 07:28
de $eboss » Lun 7 Avr 2008 07:31
de rickyfirst » Lun 7 Avr 2008 08:39
$eboss a écrit:j'ai fais du travail au seuil et egalement du frac avant!
l'année derniere, avec a peine 2 semaine de reprise de frac j'étais devant sur les courses!
là à la meme periode je me retrouve a plus de 10 min du 1er, c'est là que je ne comprends pas!
j'ai fais un rapprochement, j'ai fais un belle course a Forges en fevrier, et le lendemain je me suis retrrouvé malade et tout ce qui s'en suit (thorax) et depuis toutes mes compets sont ratés! rapport? bon je passe l'IRM ce matin on verra ce que c'est, si c'était ça qui jouait sur mes perfs , je préferai
de JFD_ » Lun 7 Avr 2008 09:14
Ne pas oublier l'aspect mental. Tu as depuis quelque temps un souci avec la douleur que tu ressens. A part toi, c'est quelque chose qui peut avoir un impact très important. Par exemple, on peut imaginer que tu débutes une course avec une appréhension inconsciente du ressenti de cette douleur$eboss a écrit:j'ai fais du travail au seuil et egalement du frac avant!
l'année derniere, avec a peine 2 semaine de reprise de frac j'étais devant sur les courses!
là à la meme periode je me retrouve a plus de 10 min du 1er, c'est là que je ne comprends pas!
j'ai fais un rapprochement, j'ai fais un belle course a Forges en fevrier, et le lendemain je me suis retrrouvé malade et tout ce qui s'en suit (thorax) et depuis toutes mes compets sont ratés! rapport? bon je passe l'IRM ce matin on verra ce que c'est, si c'était ça qui jouait sur mes perfs , je préferai
tu ne te lances pas bien à fond.de $eboss » Lun 7 Avr 2008 17:45
de linus88 » Lun 7 Avr 2008 18:23
$eboss a écrit:oui ils ont pas doute progressé, mais pas me prendre 10min et de ne pas les suivre les 1er km sur du roulant!
je vais faire que du frac pendant 2 semaines et on verra ce que ça donne!
de $eboss » Lun 7 Avr 2008 18:35
de rickyfirst » Lun 7 Avr 2008 21:02
$eboss a écrit:je roule pas tous les jours
2 sorties de frac par semaine ce sera pas mal 1h30-2h la durée de la sortie
de $eboss » Lun 7 Avr 2008 21:09
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 07:49
de rickyfirst » Mar 8 Avr 2008 08:28
$eboss a écrit:en course je me sents bien aussi, d'ailleurs je fini "frais" mes courses et l'apres midi je reste pas sur le canapé à me reposer de ma compet!!
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 18:59
, vivement la pizza et la biere et l'apéro du dimanche soir
de TLR 91 » Mar 8 Avr 2008 19:22
$eboss a écrit:bah je bouffe des pates du vendredi soir au samedi soir...raz le bol d'ailleurs
j'ai fais mes séances de 30/30, le coeur monte pas beaucoup et moi j'en crache mes poumons
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 19:24
)de TLR 91 » Mar 8 Avr 2008 19:33
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 19:36
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 19:47
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 20:17
de $eboss » Mar 8 Avr 2008 20:23
de TLR 91 » Mar 8 Avr 2008 20:25
$eboss a écrit:lol
c'est vrai mais ça vaut "rien", il ne le prenne pas en compte...en tout cas l'année derniere c'était comme ça!
de JFD_ » Mar 8 Avr 2008 20:31
Tu peux prendre aussi d'autre choses qui te changeront des pates et qui auront le même effet concernant le stockage de glycogène dans le foie. Par exemple, du riz complet, des lentilles$eboss a écrit:bah je bouffe des pates du vendredi soir au samedi soir...raz le bol d'ailleurs
Aie, c'est le commencement de la fin ça...$eboss a écrit:j'ai fais mes séances de 30/30, le coeur monte pas beaucoup et moi j'en crache mes poumons
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