Tendinite au poignet

[faber]

bonjour,

depuis quelques semaines, j'ai une tendinite au poignet gauche, plus précisément au niveau de la base du pouce. au moment où j'ai consulté pour la première fois - je m'en rends compte aujourd'hui - ça pouvait encore aller. ma toubib m'a juste déconseillé le VTT trop hardcore, mais ne m'a pas interdit de rouler.

pensant que la tendinite venaitt plutôt de l'utilisation de ma souris au taffe que du vtt, j'ai essayé de rouler plus peinard, en évitant soigneusement les terrains trop accidentés. mais au bout de quelques jours, la douleur s'est intensifiée et il n'y a plus que l'immobilité du pouce qui me soulage. j'ai donc acheté une attèle, et reconsulté pour m'entendre dire qu'il faudrait peut être passer par des injections, ce que je ne ferai jamais.

mes interrogations sont multiples... tout d'abord, pensez-vous qu'une tendinite au poignet peut être liée à la pratique du VTT ? je roule assez souvent (3-4 fois par sem) mais pas très loin (moins de 50 km en général) sur des terrains pas très cassants (Alsace et Vosges plus rarement). je me pose la question, car quand j'ai commencé à avoir mal, je pouvais rouler sans aucun problème...

comme je n'ai aucune expérience en tendinites, je n'ai aucune idée de combien de temps ça peut durer... je suis maintenant dans une phase qu'on peu qualifier d'aigüe depuis près d'une semaine et même si je peux encore vivre sans attèle, il y a des mouvements que je dois complètement proscrire. à votre avis, ça peut encore empirer ?

j'ai donc pris mon parti de mettre le vtt en standby depuis une semaine et de remplacer mes séances... par de la course à pied. comme c'est chiant comme la pluie, j'ai tout de même monté des pneus slicks (sur un Scale, sniff) et des bar ends dans l'optique de faire de la route. qu'en pensez-vous ? est-ce que je risque d'aggraver mon cas ? faut-il que je laisse le vélo sous toutes ses formes de côté jusqu'à ce que la tendinite disparaisse ?

désolé pour toutes ces questions, mais ma toubib ne semble pas comprendre que ne pas pouvoir faire de vtt me pèse ("vous n'avez qu'à arrêter quelques mois" m'a-t-elle dit !) alors je cherche des gens ayant vécu un peu la même chose, pouvant ainsi me parler de leur propre expérience et surtout de leur guérison.

merci

EDIT : voici la dénomination exacte de cette tendinite est "tendinite de De Quervain". vu sur un site web de rhumatologie : Il existe de nombreux tendons au poignet et à la main. Ceux du bord du poignet côté pouce sont particulièrement exposés à une inflammation car ils coulissent contre l'extrémité du radius, très proéminente chez certaines personnes.

[MIMI 25]

Tu dis que tu as mal à la base du pouce,est-ce un des tendons que l'on voit lorsque tu mets ton pouce en extension?il se forme alors un petit creux
entre les deux tendons?si oui,c'est sans doute une ténosynovite de De
quervain(une bien belle merde).Attention,il faut éliminer un problème d'arthrose du pouce et une éventuelle fracture du scaphoïde à la suite d'une chute.Bien, dans le cas de cette ténosynovite,tu dois agir vite,ne
pas laisser pourrir la situation.IMMOBILISATION du pouce avec une attelle
est la première chose à faire c'est très bien.Dans un premier temps pas d'infiltration mais des soins d'électrothérapie type TENS,cryothérapie,mésothérapie et,
si tu peux des ondes de choc radiales qui sont très éfficaces sur les tendinites mais parfois un peu moins sur les ténosynovites.Je sais de quoi
je parle j'en ai eu aux deux pouces pendant des......années!!!
Il n'y a malheureusement pas de traitement miracle.
N'oublie pas de glacer les tendons tous les jours avec un petit bout de glaçon que tu tiens avec un sopalin et tu frictionnes doucement la zone pendant une dizaine de minute,cela est parfois douloureux alors tu arrêtes
quelques secondes puis tu reprends.Glaçage 3 ou 4 fois par jour.Je ne pense pas que l'arrêt total du vélo accélèrera les choses sauf si cela réveille des douleurs.
Bon courage.

[faber]

si tu peux des ondes de choc radiales qui sont très éfficaces sur les tendinites mais parfois un peu moins sur les ténosynovites.Je sais de quoi
je parle j'en ai eu aux deux pouces pendant des......années!!!
Il n'y a malheureusement pas de traitement miracle.

Merci pour tes conseils et ton témoignage, MIMI

Pas trop engageant, ceci dit... Moi qui envisageait de me remettre à la compète, je vais peut-être simplement devoir arrêter le VTT !!!

Sinon j'ai aussi lu que cette tendinite pouvait apparaître lors du portage fréquent de nourrissons. Même si je porte souvent mes deux filles (une a presque trois ans, l'autre neuf mois), toujours sur la bras gauche, je n'arrive pas à concevoir que cela puisse être à l'origine de la tendinite ?!

[MIMI 25]

Le fait de porter un nourrisson dans les bras entrainerais plutôt
une épicondylite mais cela peut entretenir un peu ta tendinite actuelle
surtout au moment ou tu soulèves l'enfant ou le bébé.
A+

[faber]

Le fait de porter un nourrisson dans les bras entrainerais plutôt
une épicondylite mais cela peut entretenir un peu ta tendinite actuelle
surtout au moment ou tu soulèves l'enfant ou le bébé.
A+

D'accord. A l'origine, je suis droitier. Au bout de quelques années, je n'ai plus pu utiliser de souris à cause de douleur dans les doigts... J'ai donc appris à utiliser ma souris avec la main gauche, et j'ai pensé d'emblée que le problème venait de là...

[MIMI 25]

Le fait de porter un nourrisson dans les bras entrainerais plutôt
une épicondylite mais cela peut entretenir un peu ta tendinite actuelle
surtout au moment ou tu soulèves l'enfant ou le bébé.
A+

D'accord. A l'origine, je suis droitier. Au bout de quelques années, je n'ai plus pu utiliser de souris à cause de douleur dans les doigts... J'ai donc appris à utiliser ma souris avec la main gauche, et j'ai pensé d'emblée que le problème venait de là...

Oui,c'est possible.Mais il y a souvent une addition de facteurs et un
jour une activités X déclenche le problème qui est parfois sous jacent
depuis longtemps.

[Séb@stien]

@ faber : chaque cas est particulier. Vois avec ton médecin traitant pour passer des examens. Si pas d'arthrose ou de fracture, va voir un ostéopathe compétant. Il pourra peut-être t'aider.

Je dis cela parce que les généralistes ont tendances à te dire d'arrêter 2 mois, te mettre sous cachetons et te proposer une infiltration si ça s'arrange pas.

C'est ce que m'a proposé le mien le jour où il m'a diagnostiqué une tendinite de la patte d'Oie (genou). Je suis allé voir un ostéo. Après la séance il m'a conseillé de mettre du froid 20 minutes tous les soirs dessus, de lever un peu le pied pendant 15 jours mais de ne pas arrêter. Bingo, 6 jours après je n'avais plus mal...
Et en prime si l'ostéo est vraiment bon il va chercher la cause de ta tendinite et t'expliquer comment ne plus en être victime à l'avenir.

[MIMI 25]

@ faber : chaque cas est particulier. Vois avec ton médecin traitant pour passer des examens. Si pas d'arthrose ou de fracture, va voir un ostéopathe compétant. Il pourra peut-être t'aider.

Je dis cela parce que les généralistes ont tendances à te dire d'arrêter 2 mois, te mettre sous cachetons et te proposer une infiltration si ça s'arrange pas.

C'est ce que m'a proposé le mien le jour où il m'a diagnostiqué une tendinite de la patte d'Oie (genou). Je suis allé voir un ostéo. Après la séance il m'a conseillé de mettre du froid 20 minutes tous les soirs dessus, de lever un peu le pied pendant 15 jours mais de ne pas arrêter. Bingo, 6 jours après je n'avais plus mal...
Et en prime si l'ostéo est vraiment bon il va chercher la cause de ta tendinite et t'expliquer comment ne plus en être victime à l'avenir.

Comme tu le dis chaque cas est particulier tout comme les tendinopathies.
Dans le cas qui nous interresse c'est une ténosynovite,c'est pas pareil.
Il n'y a acune comparaison entre une tendinopathie de la patte d'oie et une ténosynovite de De Quervain,dans le premier cas l'arrêt total des activités sportives n'est pas une obligation,dans le second il est vivement conseillé de mettre les tendons au repos.