entrainement rebellin

de **adriengonzalez666** » Mer 12 Mar 2008 17:40

je viens juste de tomber sur la rubrique concernant à la préparation de rebellin pour les ardennaises dans velo mag de mars , quelqu'un pourrait il me scanner les premièrs articles : Fevrier ? Janvier ? décembre ? ou alors m'envoyer çà sous forme de doc word ... merci je vous laisse mon mail : adriengonzalez@hotmail.com

de **samueldenis** » Lun 17 Mar 2008 21:32

je suis intéressé. samueldenis1@hotmail.com

de **GrandesRoues** » Lun 17 Mar 2008 22:04

Pourquoi est ce que vous ne commandez pas les anciens numéros ?
Faut bien que les journalistes vivent....

de **BUBU** » Lun 17 Mar 2008 22:48

Hé les gars, j'espère que c'est pas pour essayer de faire pareil car c'est un entrainement de barje :shock:

Je fais une semaine comme ça et faut me mettre direct sous p..f (j'évite t'utiliser le mot car sensible :lol:

)
pour le scan je peux essayer mais je vous garantie pas les délais....

de **samueldenis** » Mar 18 Mar 2008 09:00

C'est pour m'en inspirer en divisant la charge par deux ou par trois...ou quatre... :lol:

de **rickyfirst** » Mar 18 Mar 2008 09:28

samueldenis a écrit:C'est pour m'en inspirer en divisant la charge par deux ou par trois...ou quatre...

C'est pas très utile alors car la modification du volume fera que les effets positifs espérés pourrait ne plus exister.

L'adaptation qualitatif/quantitatif est une des clefs de la progression.

de **adriengonzalez666** » Mar 18 Mar 2008 15:51

Non je ne suis pas sucidaire, mais sans reprodruire le meme entrainement, il y a des enseignements à tirer de sa préparation : la façon dont il enchaine ses sorties et leurs contenus : par ex dans la phase 3 : on observe que le premier jour il fait une sortie moyenne de fond avec des sprints pour travailler sa force pure et son explosivité, le deuxième jour est une sortie très dur : intensité et volume et que le troisième jour est une très longue sortie de fond pour faire du jus . . .
cet enchainement lui permet d'acquérir la caisse : 3 gros jours , mais l'intensité lui permet aussi de faire la différence . On peut s'inspirer de cet enchainement mais à son niveau et en fct de son objectif . . .

de **dborci** » Mar 18 Mar 2008 22:28

Salut,

Les pros c'est un autre planète :shock:

Surtout à ne pas imiter je pense.

Ivan

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