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Bonjour

j'aimerai etre conseillé sur les produits energétiques à prendre pour un contre la montre de 25 km.
Ma demande se fait pour le jour J et pour la semaine précédente.
Merci d'avance.

crac37 a écrit:Bonjour

j'aimerai etre conseillé sur les produits energétiques à prendre pour un contre la montre de 25 km.
Ma demande se fait pour le jour J et pour la semaine précédente.
Merci d'avance.

ou est ce chrono? perso je pense pas qu'il faut prendre de gel avant un clm de 25km trop court!

sinon carbure en féculent pâtes, pin riz etc

Vu le temps d'effort, je crois qu'il n'y a vraiment pas besoin de se préoccuper d'une préparation type augmentation du stock de glycogène.

Pour un temps si court, je ne prendrais ........................rien . L'idée est d'avoir des réserves 'normales' et d'être le plus léger possible au niveau du système digestif.

rickyfirst a écrit:Vu le temps d'effort, je crois qu'il n'y a vraiment pas besoin de se préoccuper d'une préparation type augmentation du stock de glycogène.

Pour un temps si court, je ne prendrais ........................rien . L'idée est d'avoir des réserves 'normales' et d'être le plus léger possible au niveau du système digestif.

Gateau tout préparé type gatosport, un gel avant le 30 minutes avant le chrono si possible avec de la cafeine et surtout comme dit rickyfirst , bien prendre le dernier repas 3h avant pour etre le plus léger possible et eviter les reflus du a l'effort violent. Penser a s'hydrater correctement egalement car c'est difficile de bien le fiare pendant un chrono

que dalle pour 25kms! et enleves ton porte bidon c est plus aero, il est ou ce clm?

C'est le national Ufolep à Chateau renault

C'est le national Ufolep à Chateau renault

oui, moi je m arrete au Ile de France apres vacance!

Moi aussi je vais faire le championnat ile de france meme si je suis hors comité, c'est pour m'entrainer.

tu fais un dernier repas classique (genre pates + viande blanche), en prenant soin de terminer 3h avant. Pas besoin de te surcharger l'estomac pour 30min d'effort. Tu t'hydrate bien à l'échauffement, et tu peux prendre un tube de gel juste avant le départ. Comme le dit Stevan n'emmene pas de bidon pour 25km, tu perdra du temps, à boire.
Moi aussi je serais à Chateau-Renault , categorie 19-29ans, déléguation de l'Oise.

Fireblade07 a écrit:tu fais un dernier repas classique (genre pates + viande blanche), en prenant soin de terminer 3h avant. Pas besoin de te surcharger l'estomac pour 30min d'effort. Tu t'hydrate bien à l'échauffement, et tu peux prendre un tube de gel juste avant le départ. Comme le dit Stevan n'emmene pas de bidon pour 25km, tu perdra du temps, à boire.
Moi aussi je serais à Chateau-Renault , categorie 19-29ans, déléguation de l'Oise.

Attention, tous le mond ene supporte pas le tube de gel avant le départ (hyperglycémie suivi d'une hypo réctionnelle). A tester avant le jour J

moi aussi je suis dans la catégorie 19-29 ans, et je suis d'indre et loire (37)
Chez vous, dans l'oise, il y a vraiment des costauds.
Votre championnat départemental a le meme resultat que le national.

J'ai encore couru avec des gars de l'oise il y a 10 jours, c'est impressionant.

et pour l'echauffement, des conseils?

Tu as couru dans l'Oise ou tu as couru dans l'Yonne?? Je suis au LCC si ca te dit quelquechose...

je serais egalement a Chateau-Renault, catégorie 30-39 ans , délégation Yvelines.

j'ai couru dans l'Yonne.

Assez galère pour moi car je suis plutot poid lourd, mais belle course

LCC c'est creve coeur c'est çà?

C'est vous qui nous faites souffrir.

Mon club organise les Boucles Tourangelles, tu y as participé?

Oui c'est Crevecoeur le Grand. J'ai deja fait 2 fois les tourangelles, c'est une tres belle epreuve. Cette année j'y etais à cours de condition mais l'année derniere j'avais gagné le clm.

ok c'est aussi toi qui a gagne le chrono dans l'yonne et le general

et c'est toi qui a le super velo de chrono TIME

Oui c'est moi . La j'attend mes plateaux aero en carbone...