Veloptimal.com

Aux spécialistes de l'entraînement, pensez-vous que lorsqu'on n'a pas récupéré (par exemple au lendemain d'une longue et dure sortie) et que nos pulses ne montent guère, on a l'ensemble des seuils décalés sur le bas ? En gros, si on a normalement un seuil à, disons, 172 et que en phase de récupération, on monte péniblement à plus de 165, qu'on est en gros en moyenne 10-15 pulses plus bas que d'ordinaire (c'est mon cas dans ce genre de situation), on a alors son seuil 10-15 pulses en dessous de l'ordinaire, soit autour des 160 ?
Bref, le seuil peut-il varier d'un jour à l'autre, en rapport aux sollicitations de l'entraînement des jours précédents ?
J'aurais tendance à répondre par l'affirmative à cette question, sur la base de mon expérience (je suis dans ce cas "essoufflé" plus bas en pulses), mais suis loin d'en être sûr...

Oui, en cas de fatigue suite à une grande sollicitation tes seuils plongent également vers le bas. C'est normal car tes muscles sont 'gavés' d'acide lactique.

Oui, je confirme

Ivan

dborci a écrit:Oui, je confirme

Ivan

Ivan, je confirme qu'une semaine après mon test à l'effort foireux , j'ai grace à ton programme excel pu mesurer mon seuil anaérobie et ma PMA à des niveaux largement supérieur (+30 puls pour SV2 et + 115 W pour la PMA).

PS bienvenu sur ce forum

Ouaip, les seuils, ça bouge !

En ce moment, je bouquine "Cyclisme et optimisation de la performance" où Fred Grappe rement en cause l'utilité d'un cardiofréquencemètre tellement les seuils peuvent varier d'un jour à l'autre.
Selon lui, il vaut mieux se fier aux sensations. Il a pour ça mis une echelle spécifique, avec 7 niveaux d'intensité. Apparement, plusieurs pros s'entrainent ainsi, donc ça doit marcher.

Par contre, je ne suis pas certain que l'acide lactique soit la cause du changement des seuils. C'est un peu plus compliqué quand même !

crazymountainbiker a écrit:Ouaip, les seuils, ça bouge !

En ce moment, je bouquine "Cyclisme et optimisation de la performance" où Fred Grappe rement en cause l'utilité d'un cardiofréquencemètre tellement les seuils peuvent varier d'un jour à l'autre.
Selon lui, il vaut mieux se fier aux sensations. Il a pour ça mis une echelle spécifique, avec 7 niveaux d'intensité. Apparement, plusieurs pros s'entrainent ainsi, donc ça doit marcher.!

Il faut pas mal d'année de pratique pour fonctionné de la sorte

crazymountainbiker a écrit:Par contre, je ne suis pas certain que l'acide lactique soit la cause du changement des seuils. C'est un peu plus compliqué quand même !

Il y avait eu un article dans sport & vie qui était encore plus radical en partant du postulat que la consommation d'oxygène et la production de déchets au niveau musculaire n'était pas les vrais facteurs limitant de la performance tel qu'admit actuellement.

Cela partait du constat que pour pas mal de monde l'on netrouvais pas de réels seuils.

Je suis aussi en train de lire Grappe. À mon sens, c'est le meilleur bouquin que j'ai pu consulté sur le vélo jusqu'à présent.

Ricky, pour ce qui est de l'entraînement à la sensation, Grappe dit très bien que ce n'est pas que pour les pros, bien au contraire. Il donne aussi l'argument qu'à des intensités d'exercice hautes (au delà de 92%), la FC subit une dérive importante qui rend inefficace tout exercice la prenant pour référence. La grande théorie de Grappe est que le corps humain est le meilleur de tous les appareils de mesure que l'on puisse imaginer. Il ne faut pas oublier que la FC n'est qu'un facteur parmi tant d'autres de l'intensité de l'exercice. Ce n'est qu'un indice qui vient a posteriori. C'est parce que je fais un exercice à haute intensité que ma FC peut être haute, mais ce n'est pas parce que ma FC est haute que mon exercice est à haute intensité.

srapyk a écrit:Je suis aussi en train de lire Grappe. À mon sens, c'est le meilleur bouquin que j'ai pu consulté sur le vélo jusqu'à présent.

Ricky, pour ce qui est de l'entraînement à la sensation, Grappe dit très bien que ce n'est pas que pour les pros, bien au contraire. Il donne aussi l'argument qu'à des intensités d'exercice hautes (au delà de 92%), la FC subit une dérive importante qui rend inefficace tout exercice la prenant pour référence. La grande théorie de Grappe est que le corps humain est le meilleur de tous les appareils de mesure que l'on puisse imaginer. Il ne faut pas oublier que la FC n'est qu'un facteur parmi tant d'autres de l'intensité de l'exercice. Ce n'est qu'un indice qui vient a posteriori. C'est parce que je fais un exercice à haute intensité que ma FC peut être haute, mais ce n'est pas parce que ma FC est haute que mon exercice est à haute intensité.

Entièrement d'accord sur cette notion de 'contrôle' de l'intensité d'effort.

le livre en question, c'est ça ?

http://perso.orange.fr/l.reynaud/FredGrappe1.htm

les entraineurs pro que j'ai pu lire conseils tous une combinaison de 3 indicateurs : les sensations, la FC, et la puissance.
La puissance est bien plus interessante pour mesurer les efforts de haute intensité.

Oui, le livre, c'est celui là.

Et sinon oui, rien ne vaut un bon pédalier SRM ou un capteur de puissance Polar qui semble-t-il est assez fiable. Mais bon, ce n'est hélas! pas encore tout à fait donné. Ou alors, faut faire le choix de passer sa vie sur un Hometrainer.