etirements

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Messagede gerard » Ven 9 Fév 2007 07:33

bonjour a tous
apres vos sorties route ou vtt faites vous systematiquement des etirements.si oui quels muscles et de quel facon. je lis top velo qui conseille plutot bien mais je cherche a approffondir.
gerard
 
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Messagede GrandesRoues » Ven 9 Fév 2007 10:29

oui, les ischios.

Les quadri et mollets si grosse sortie.
admin de:
29"ers http://29pouces.com
fabrication DIY http://VeloArtisanal.free.fr SPAM de la bdd ayant entrainé mise hors ligne par free, en réparation
voyage à vélo http://Bikepacking.free.fr
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Messagede rickyfirst » Ven 9 Fév 2007 12:49

J'essaye systématiquement de placer 15 minutes d'étirements à la suite des sorties intenses ou des épreuves.

Je complète avec des séances d'electrostimulation (j'en fait uneactuellement au bureau :lol: ).
rickyfirst
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Messagede le marin » Lun 12 Fév 2007 20:37

rickyfirst a écrit:Je complète avec des séances d'electrostimulation (j'en fait uneactuellement au bureau :lol: ).


Oui mais çà c'est pour être plus performant au boulot :mrgreen:
le marin
 
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