muscu???

[xrider]

alors faites vous de la levee de barre de fonte l'hiver;messieurs les hulksavelo?????

[TLR 91]

alors faites vous de la levee de barre de fonte l'hiver;messieurs les hulksavelo?????

ben oui des squats

[mad benny]

si quelqu'un connait des sites où on parle de la muscu spécifique pour le vélo, ce serait sympa de les indiquer.

[slimfast]

la muscu est là pour entrenir la musculature en période hivernale. C'est pas les 2 à 4 mois de muscul qui changeront tes résultats (ou alors très peu). Ce qui est intéressant c'est le renforcement musculaire abdo/lombaires qui permet d'encaisser les vibrations, les chocs et la position allongé. Par contre pour ce type de mouvement il ne faut pas en faire uniquement en hiver mais tout au long de l'année pour que ca soit franchement bénéfique.
Le squat est un très bon mouvement de musculation car très complet pour les cuisses. Il faut simplement faire attention à ne pas prendre lourd comme charge, de bien réaliser le mouvement (faire attention à son dos) et de priviligier les reps au poids max (sinon c'est de la gonflète).

Ne pas oublier aussi que la prise de muscle est plus facile en musculation et vu que le muscle est nettement plus lourd que les graisses, la prise de poids va de paire.