Page 1 sur 1

"Performances et records"

MessagePosté: Lun 13 Nov 2006 20:20
de velopteam
Y en a-t-il qui basent leur entrainement sur cette bible de Mme Longo?

MessagePosté: Lun 13 Nov 2006 23:01
de GrandesRoues
Connait pas. Qu'est ce qu'elle y raconte en gros ?

MessagePosté: Mer 15 Nov 2006 10:14
de velopteam
Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...

MessagePosté: Mer 15 Nov 2006 19:00
de 993flo
Elle parle pas d'alimentation aussi?

MessagePosté: Mer 15 Nov 2006 21:37
de BIGGAR
Moi je lepossède aussi...

C'est bien interessant, meme sibil n'y a pas de revolution, il ya des choses tresinteressante a en retirer...

ce qui est interessant c'est c'est le systeme de quatification par pourcentage et le calcul de la fifficulté des seances.

C'est un des seuls livre qui st aussi precis... Il n'y a plus que suivre !!!!

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 08:13
de BiBi WET
velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...


Le dopage ? :shock:

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 09:58
de rickyfirst
BiBi WET a écrit:
velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...


Le dopage ? :shock:


Pas tous mélanger là. La longévité de la dame et les valeurs qu'elle défend sont tous de même une garantie de sa démarche.

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 10:43
de xcm
lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet....

maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 10:50
de rickyfirst
eric-weber-crossman a écrit:lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet...."


En Belgique il y en a dans les grandes surfaces :wink: . La créatine est uniquement interdite en France.

eric-weber-crossman a écrit:maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"


Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 10:57
de BiBi WET
rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.


On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 11:14
de rickyfirst
BiBi WET a écrit:
rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.


On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.


Pas avec une activité musculaire intense.

MessagePosté: Jeu 16 Nov 2006 11:25
de GrandesRoues
rickyfirst a écrit:Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.



J'aimerai préciser :
La créatine sert a récupérer plus rapidement son énergie explosive, ce qui permet par exemple de faire plus de séries si on fait une pyramide en musculation.
En retour, le muscle qui a été plus solicité se développe plus.

Elle n'a pas un effet direct sur la performance, à part peut être sur les sports constitués de successions de sprints/repos (comme le foot, mais certainement pas comme le vélo).