"Performances et records"

Pour discuter des programmes, alimentation, etc...

"Performances et records"

Messagede velopteam » Lun 13 Nov 2006 20:20

Y en a-t-il qui basent leur entrainement sur cette bible de Mme Longo?
velopteam
 
Messages: 383
Inscription: Lun 25 Avr 2005 16:09

Messagede GrandesRoues » Lun 13 Nov 2006 23:01

Connait pas. Qu'est ce qu'elle y raconte en gros ?
admin de:
29"ers http://29pouces.com
fabrication DIY http://VeloArtisanal.free.fr SPAM de la bdd ayant entrainé mise hors ligne par free, en réparation
voyage à vélo http://Bikepacking.free.fr
Avatar de l’utilisateur
GrandesRoues
 
Messages: 4117
Inscription: Ven 21 Oct 2005 16:35
Localisation: Grenoble

Messagede velopteam » Mer 15 Nov 2006 10:14

Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...
velopteam
 
Messages: 383
Inscription: Lun 25 Avr 2005 16:09

Messagede 993flo » Mer 15 Nov 2006 19:00

Elle parle pas d'alimentation aussi?
993flo
 
Messages: 3811
Inscription: Sam 26 Nov 2005 13:14
Localisation: chambéry,en savoie

Messagede BIGGAR » Mer 15 Nov 2006 21:37

Moi je lepossède aussi...

C'est bien interessant, meme sibil n'y a pas de revolution, il ya des choses tresinteressante a en retirer...

ce qui est interessant c'est c'est le systeme de quatification par pourcentage et le calcul de la fifficulté des seances.

C'est un des seuls livre qui st aussi precis... Il n'y a plus que suivre !!!!
BIGGAR
 
Messages: 1010
Inscription: Ven 20 Mai 2005 22:04
Localisation: BRETAGNE

Messagede BiBi WET » Jeu 16 Nov 2006 08:13

velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...


Le dopage ? :shock:
Avatar de l’utilisateur
BiBi WET
Moderateur
 
Messages: 13734
Images: 0
Inscription: Ven 6 Mai 2005 19:53
Localisation: Lyon

Messagede rickyfirst » Jeu 16 Nov 2006 09:58

BiBi WET a écrit:
velopteam a écrit:Elle parle de tout ce qui tourne autour de l'entrainement mais surtout elle y développe une méthode particulière...


Le dopage ? :shock:


Pas tous mélanger là. La longévité de la dame et les valeurs qu'elle défend sont tous de même une garantie de sa démarche.
rickyfirst
.
 
Messages: 25045
Inscription: Jeu 21 Avr 2005 08:21
Localisation: Belgique

Messagede xcm » Jeu 16 Nov 2006 10:43

lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet....

maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"
xcm
 
Messages: 1876
Inscription: Jeu 5 Mai 2005 20:10
Localisation: paris

Messagede rickyfirst » Jeu 16 Nov 2006 10:50

eric-weber-crossman a écrit:lol elle vendait de la creatine ya 2/3 ans sur son site internet...."


En Belgique il y en a dans les grandes surfaces :wink: . La créatine est uniquement interdite en France.

eric-weber-crossman a écrit:maintenant c legal , mon bouclard veut m' en vendre, mais il peut aller se faire foutre, ça flingue les reins,tout ça pour gagner des courses de quartier ,et puis 500 francs sa boite poudre mdr , jprefere macheter du matos de velo !!!!
a bon entendeur !!!

sinon son livre avec ses recettes de cuisine , je l' ai acheté ya 5 ans, bof bof
il sapelle "vivre en forme"


Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.
rickyfirst
.
 
Messages: 25045
Inscription: Jeu 21 Avr 2005 08:21
Localisation: Belgique

Messagede BiBi WET » Jeu 16 Nov 2006 10:57

rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.


On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.
Avatar de l’utilisateur
BiBi WET
Moderateur
 
Messages: 13734
Images: 0
Inscription: Ven 6 Mai 2005 19:53
Localisation: Lyon

Messagede rickyfirst » Jeu 16 Nov 2006 11:14

BiBi WET a écrit:
rickyfirst a écrit:
Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.


On peut très bien se passer de viande rouge et aussi de créatine sans être carancé.


Pas avec une activité musculaire intense.
rickyfirst
.
 
Messages: 25045
Inscription: Jeu 21 Avr 2005 08:21
Localisation: Belgique

Messagede GrandesRoues » Jeu 16 Nov 2006 11:25

rickyfirst a écrit:Il faut effectivement beaucoup boire lors de prise de créatine. La créatine diabolisée en France n'est pas très utile au sport d'endurance comme le VTT ou la route. Elle développe le volume musculaire lorsque les doses prises sont supérieures à ce qu'une alimentation 'normale' fourni.

Pour les personnes ne consommant pas du tous de viande rouge, la prise de créatine peut éviter des carences.



J'aimerai préciser :
La créatine sert a récupérer plus rapidement son énergie explosive, ce qui permet par exemple de faire plus de séries si on fait une pyramide en musculation.
En retour, le muscle qui a été plus solicité se développe plus.

Elle n'a pas un effet direct sur la performance, à part peut être sur les sports constitués de successions de sprints/repos (comme le foot, mais certainement pas comme le vélo).
admin de:
29"ers http://29pouces.com
fabrication DIY http://VeloArtisanal.free.fr SPAM de la bdd ayant entrainé mise hors ligne par free, en réparation
voyage à vélo http://Bikepacking.free.fr
Avatar de l’utilisateur
GrandesRoues
 
Messages: 4117
Inscription: Ven 21 Oct 2005 16:35
Localisation: Grenoble


Retourner vers Entrainement

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 3 invités