Veloptimal.com

Posté: **Ven 10 Nov 2006 19:30**

Bonjour
Jusqu'a cette année je faisais plutot des petits parcours ( 2 h maxi ) et je me suis motivé pour rouler plus mais au delas de 2 h 30 je ne peux plus forcer et mes jambes me font mal . Jje doit mettre du petit braquet si je veut continuer.
Quel est le probmeme ?

Posté: **Ven 10 Nov 2006 19:50**

ta douleur est elle musculaire ou circulatoire, dans le second cas tu as peut-être une veine qui s'écrase et qui se manifeste à ce moment.

Posté: **Ven 10 Nov 2006 20:26**

Il faurait nous détailler un peu plus ce que tu ressens pour que l'on puisse t'aider. "Mal aux jambes", c'est vaste :wink:

- Où exactement ?
- Type de douleur (aigue, egourdissement, contraction... ) ?
- et autres : est-ce que ça n'apparaît qu'avec le vélo, etc.

Posté: **Ven 10 Nov 2006 21:25**

Ma douleur est musculaire . Elle apparait dans toutes les zones qui travaillent quand on pedale. Mes cuisses et mes mollets se contractent et cela jusqu'a l apparition de crampes

Posté: **Ven 10 Nov 2006 22:21**

Un problème de cotes et donc une mauvaise position donnerait probalement des douleurs plus localisées.

Le mieux est tout de même de voir un médecin.

Posté: **Sam 11 Nov 2006 11:38**

Et est-ce que cela peut provenir du fait que je ne m'allimente pas pendant que je roule ?

Posté: **Sam 11 Nov 2006 11:57**

guga a écrit:Et est-ce que cela peut provenir du fait que je ne m'allimente pas pendant que je roule ?

Ton problème est très vaste. Nous avons tous mal aux jambes en roulant :wink:

Il est cependant un fait que tu as plus mal aux jambes si :

- tu ne manges pas pour des sorties de durée supérieure à 1H45 min; A fortiori si tu effectues ces sorties dans des zones de pulsations très gourmantes en énergie

- ton alimentation quotidienne n'est pas très adaptée à une pratique sportive

- ton entraînement et en durée et en intensité n'est pas adapté à ta pratique.

Posté: **Sam 11 Nov 2006 12:07**

crampes ?
Je vote deficit d'hydratation et magnésium et potasium

Posté: **Sam 11 Nov 2006 12:12**

29er a écrit:crampes ?
Je vote deficit d'hydratation et magnésium et potasium

J'ajoute mauvais hygiène de vie alimentaire, fonctionnement en sur régime avec entraînement déficiant etc....

Posté: **Sam 11 Nov 2006 12:36**

Rien que ça !! Et que me conseillez vous pour résoudres mon probleme. Peut etre devrais je faire un prise de sang ?

Posté: **Sam 11 Nov 2006 12:43**

guga a écrit:Rien que ça !! Et que me conseillez vous pour résoudres mon probleme. Peut etre devrais je faire un prise de sang ?

On ne saurait pas conseiller quelqu'un en matière d'entraînement s'il ne donne pas lemaximum d'informations. Tous ce que je sais de toi, c'est que tu as mal aux jambes (ma grand mère aussi a mal aux jambes :wink:

).

Posté: **Sam 11 Nov 2006 12:53**

Manger des bananes, mettre une alarme sur sa montre toutes les 10 minutes pour penser à boire.

Posté: **Dim 12 Nov 2006 10:08**

29er a écrit:mettre une alarme sur sa montre toutes les 10 minutes pour penser à manger des bananes.

Suggestion de tenue pour le VTT...à proscrire en hiver :roll:

Oups, j'ai dérapé. Pardon... :oops:

Posté: **Dim 12 Nov 2006 12:00**

C'est pas l'originale sur la photo ! :roll:

Posté: **Dim 12 Nov 2006 12:19**

29er a écrit:C'est pas l'originale sur la photo !

Non, bien sur, y'avait pas la photo couleur à l'époque de Joséphine Baker :wink:

Posté: **Dim 12 Nov 2006 12:51**

Ange a écrit:
29er a écrit:mettre une alarme sur sa montre toutes les 10 minutes pour penser à manger des bananes.

Suggestion de tenue pour le VTT...à proscrire en hiver

Oups, j'ai dérapé. Pardon...

MDR

Posté: **Dim 12 Nov 2006 14:14**

ça depend si tu fais que ta sortie de 2h30-3h par semaine et que tu t'entraines pas a coté et si ta sortie est du genre compet bah c'est normal que tu sois plié a la fin...

Posté: **Dim 12 Nov 2006 19:09**

Il est énorme ce sujet !

T'arrives à tenir 2 h, mais pas 2 h 30. Ben entraine toi 2 h 15, puis 2 h 20, puis 2 h 25, ainsi de suite, progressivement.
Et puis d'une manière générale, pour rouler plus longtemps, il faut rouler moins vite. "Qui veut aller loin ménage sa monture" dit le proverbe.
Essaie de boire à peu près régulièrement, et puis mange une p'tite barre toutes les heures (t'inquiète, ça ne te fera pas grossir !).

Franchement, y'a pas de raison pour que tu n'y arrives pas.

M'enfin, t'affoles pas, je connais plein de gens qui font du vélo et qui ont mal aux jambes. C'est même assez fréquent :lol:

Posté: **Dim 12 Nov 2006 19:22**

crazymountainbiker a écrit:Il est énorme ce sujet !

T'arrives à tenir 2 h, mais pas 2 h 30. Ben entraine toi 2 h 15, puis 2 h 20, puis 2 h 25, ainsi de suite, progressivement.
Et puis d'une manière générale, pour rouler plus longtemps, il faut rouler moins vite. "Qui veut aller loin ménage sa monture" dit le proverbe.
Essaie de boire à peu près régulièrement, et puis mange une p'tite barre toutes les heures (t'inquiète, ça ne te fera pas grossir !).

Franchement, y'a pas de raison pour que tu n'y arrives pas.

M'enfin, t'affoles pas, je connais plein de gens qui font du vélo et qui ont mal aux jambes. C'est même assez fréquent

T'as oublié de parler de ta technique pour tenir longtemps sur les marathons (rouler sans les mains). On en parle même en page 1 du dernier vélovert avec un exemple photo !

Posté: **Dim 12 Nov 2006 22:22**

Oui, j'ai vu ça !
D'ailleurs, tout le monde me chambre en me disant que j'aurais quand même pu forcer un peu plus sur le Roc Marathon :lol:

En fait, pour la petite histoire, je vois où cette photo a été prise, je venais de me ravitailler, et un gars me rattrapait. Sur cette portion chiante et roulante du parcours, j'ai préféré l'attendre pour me caler dans son sillage... C'était le genre de gars qui va vite dans les montées et lentement dans les descentes, bien pratique !