Logiciels d'entrainement

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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede rickyfirst » Ven 17 Avr 2020 12:57

Klarf a écrit:Alors, ça a remarché... en faisant cette manip (jusqu'à quand ? je cherche une autre solution mais c'est difficile de trouver des infos) :
j'ai copié le dossier sporttracks de côté
j'ai réinstallé la version 3.1.7002
lancé le logiciel, enregistré ma clé, tout est ok
j'ai recollé les fichiers (rien que les fichiers à la racine du dossier) de la version 3.1.6934 et tout est revenu dans l'ordre... !

A côté de ça j'essaye le logiciel traininglab pro, mais je ne suis pas enchanté, rien que pour la gestion de son équipement c'est très succin, et le logiciel semble brouillon par rapport à sporttracks :
http://www.traininglab.com/test/traininglab-pro-software/

I y a aussi mytourbook :
http://mytourbook.sourceforge.net/mytourbook/
Mais pas aussi complet, j'ai du mal à comprendre comment il marche :/


J'ai la version 3.1.7002 sur mon ordinateur.

Je ne l'utilise plus depuis un certain temps car je roule sans réel plan d'entraînement.

Par contre avec le confinement, je réfléchi à nouveau à structurer les choses.

As tu les fichiers de la version 3.1.6934 ?

Si oui, c'est lord comme fichiers ?

Tu pourrais les transférer ?
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede Klarf » Ven 17 Avr 2020 17:31

Voici les version 3.1 que j'ai :
https://we.tl/t-yjIMlt0N6O
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede rickyfirst » Ven 17 Avr 2020 18:49

super merci, je vais tenter la manipulation demain
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede rickyfirst » Dim 19 Avr 2020 09:13

J'ai eu la flemme de me lancer dans une 'bataille' informatique. Je remercie Klarf de m'avoir fait parvenir ces fichiers. Je m'attaquerais à la chose dès que je serais mentalement disposé à m'attaquer à ce problème informatique :mrgreen:

Par contre, hier, j'étais d'attaque pour tester le nouveau test à l'effort de Sufferfest. Pour planter le contexte Sufferfest fonction avec un test à l'effort bien spécifique qui s'appelle 4DP. Ce test d'environ une heure permet de sortir les valeurs de puisance pour NM (neuro muscular soit sprint très court), AC (anaerobic capacity soit un CP1), MAP (soit soit PMA sur 5 minutes) et enfin FTP. A ces valeurs de puissnce s'ajoute le seuil anaérobie LTHR. Ce test doit être réalisé dans un contexte spécifique avec une semaine de préparation dédié. Il est très demandant. A la fin de cette séance, on a quelques difficultés à se rappeler de son nom :oops: .

De façon à s'évaluer en milieu de programme ou plus régulièrement, Sufferfest est en phase de test d'un nouveau protocole (Half Monty) qui a pour objectif de fournir 3 valeurs soit MAP, FTP et LTHR. Le test est moins demandant et assez spécifique.

Globalement, il s'agit d'une rampe avec des paliers d'une minute. La hauteur des paliers est spécifique aux valeurs personnelles. Pour ma part, c'était 22 watt par palier. J''ai fait 10 paliers dans cette rampe. Une fois que l'on ne peut plus pédaler, l'on stoppe 15 secondes. Cette rampe est alors suivie une période de récupération ou la cible en watt est très base. La valeur de la cible est individualisée et fournie après la rampe. Jusqu'à la fin de la rampe, le HT doit être en mode ergo (ERG). A la fin de la rampe quand on est vraiment mort (personnellement c'était à 186 puls), l'on passe le HT en mode level soit le mode ou ce n'est pas le logiciel qui fixe la résistance.

Durant la période de récupération (5 minutes), le logiciel insiste vraiment pour que l'on garde le niveau de puissance qu'il a établi à la suite de la rampe. Durant cette période, le logiciel calcule une fourchette de fréquence cardiaque dans laquelle, il va falloir réaliser une période de 20 minutes. La fourchette cardiaque est de 6 pulsations. Le logiciel explique alors que la partie basse de la fourchette doit être atteinte après 3 minutes d'effort. Pour aider à atteindre cette fourchette, il fourni une puissance cible. Cette puissance cible est environ 90 % de la FTP. Pour passer de la partie basse à la partie haute de la fourchette, le logiciel recalcule les puissances cibles. Les puissances fournies permettent effectivement de venir coller à la partie haute de la fourchette. Durant ces 20 minutes, le travail cardiaque est intéressant à suivre car l'on se rends compte du lien assez fort entre la puissance et les pulsations. Dans mon cas, j'ai un delta de 20 Watts pour une fourchette de 6 puls.

A la fin des 20 minutes, le logiciel calcule la FTP.

Au final, le test est effectivement bien moins difficile que le 4DP et il fourni des informations très utiles. Le logiciel implémente automatiquement les valeurs dans le profil. L'ensemble des exercices seront alors calculés avec les valeurs issues du test (complémentée par les valeurs du 4DP pour le NM et le AC).

C'est assez amusant de constater que ce test arrive à donner des valeurs sans réellement les produire lors de l'effort. Ainsi pour la séance a les valeurs suivantes CP1 373 W, CP5 329 W et CP 20 231 W alors que les valeurs exprimés sont MAP 346 W, FTP 275 W. Les valeurs de MAP et FTP sont conformes à mes enregistrements lors des séances précédentes sur le logiciel.

Bref, je n'ai toujours pas les moyens de pulvériser une course :mrgreen: mais disons que j'arrive à mes limites habituelles.
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede dejief » Dim 19 Avr 2020 13:20

Un site sympa en liaison avec Strava pour la détection d'interval

https://intervals.icu/

J'y apprécie entre autre la "détection" de la capacité anaérobique en joules vu que j'aime utiliser la W'Balance sur mon compteur
Dejief

Bonne pédalée à tous
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede 1sanglier » Sam 25 Avr 2020 15:33

1sanglier a écrit:
Klarf a écrit:Alors, ça a remarché... en faisant cette manip (jusqu'à quand ? je cherche une autre solution mais c'est difficile de trouver des infos) :
j'ai copié le dossier sporttracks de côté
j'ai réinstallé la version 3.1.7002
lancé le logiciel, enregistré ma clé, tout est ok
j'ai recollé les fichiers (rien que les fichiers à la racine du dossier) de la version 3.1.6934 et tout est revenu dans l'ordre... !

A côté de ça j'essaye le logiciel traininglab pro, mais je ne suis pas enchanté, rien que pour la gestion de son équipement c'est très succin, et le logiciel semble brouillon par rapport à sporttracks :
http://www.traininglab.com/test/traininglab-pro-software/

I y a aussi mytourbook :
http://mytourbook.sourceforge.net/mytourbook/
Mais pas aussi complet, j'ai du mal à comprendre comment il marche :/


Je vais essayé ça.
Comme tu dis il y a très peu d'infos sur le net.
Sporttracks me sert (servait?) surtout à gérer mon équipement. On peut vraiment suivre son utilisation.
Merci


Et bien cela aura fonctionné 10 jours.
Tu as trouvé un remplaçant klarf ?
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede cmqm » Jeu 30 Avr 2020 09:36

des utilisateurs de nolio ici?
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede Klarf » Lun 18 Mai 2020 07:57

1sanglier a écrit:Et bien cela aura fonctionné 10 jours.
Tu as trouvé un remplaçant klarf ?

Je voulais tester, mais j'ai une solution qui semble fonctionner.
Le soucis : on a payé une licence, mais vu que le site a entièrement changer pour supprimer la partie logiciel, notre logiciel ne peut donc pas vérifier la licence périodiquement.
Une solution est de bloquer le serveur dans windows, soit avec un pare feu, soit en éditant (en tant qu'administrateur) ce fichier :
Code: Tout sélectionner
C:\Windows\System32\drivers\etc

et rajouter à la fin :
Code: Tout sélectionner
127.0.0.1 www.zonefivesoftware.com
127.0.0.1 zonefivesoftware.com


Pour le moment ça marche. Il existe une autre solution à priori, mais peut être moins élégante que celle ci, qui n'a rien d'illégal.
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede 1sanglier » Mar 19 Mai 2020 16:13

OK, je testerais. Pour l'instant j'ai réinstallé la dernière, j'ai le bandeau rouge en haut et une fenêtre d'alerte à chaque fois que je télécharge une sortie.
Merci
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede XINOX 29 » Mar 14 Juil 2020 23:10

cmqm a écrit:des utilisateurs de nolio ici?


Oui moi depuis quelques mois.
Pour ma propre utilisation mais aussi la gestion (ou la supervision) des entrainements (et courses) des Juniors que j'encadre dans mon club
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede maximF » Ven 17 Juil 2020 07:53

XINOX 29 a écrit:
cmqm a écrit:des utilisateurs de nolio ici?


Oui moi depuis quelques mois.
Pour ma propre utilisation mais aussi la gestion (ou la supervision) des entrainements (et courses) des Juniors que j'encadre dans mon club


J'utilise aussi Nolio dans le cadre de mon activité professionnelle .
MF SPORTS
Coaching - Fitting - Testing
http://mf-sports.fr
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede The Stig » Mer 22 Juil 2020 14:43

sunnille a écrit:As tu essayer de comparer des temps d'ascension de col que tu as déjà faits avec leur simulation sur l'appli ?

Perso: 3 minutes d'écart entre ventoux réel et ventoux sur BKool, avec effort ressenti et Fc globalement au même niveau à chaque montée, donc pas mal du tout je trouve.
C'est en se plantant que l'on devient cultivé
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Re: Logiciels d'entrainement

Messagede togopapel » Sam 6 Mar 2021 16:20

Moi, j'en teste quelques uns en ce moment pour éventuellement remplacer vsprint.

- VSprint: Très bien comme carnet d'entrainement. Calcul des charges en fonction des courbes. Modélisation de la peformance. Interface de planification (moi je m'en sert pas).
- WKO+: Très bien, pafait pour l'analyse. le MUST. Le calendrier est un peu léger; de plus pas moyen de modifier manuellement la distance ou la durée, en cas de pépin avec un compteur ou lors de home trainer par exemple. Dommage pour le calcul des totaux. Comparaison entre séances (si quelqu'un trouve comment faire) ainsi que comparaison de différences courbes d'une année sur l'autre (ou durées que l'on veut), intéressant pour visualiser la progression avec un capteur de puissance!
- Goldencheetah: Il semble vraiment pas mal. Dommage qu'il n'y ai pas de calcul de charges en fonction des courbes (ce qui est en fait l'une des donnée les plus importante dans le suivi). Pour les analyses de courbes, un peu dans le même registre que WKO (mais j'ai pas trop fouillé).

Pour sportrack, pas envie de lâcher encore du fric là dedans...

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