duduche a écrit:Il me semble illusoire de vouloir travailler une seule filière énergétique à la fois. Il n'y a pas de limite très clair et net entre les différents niveaux, il y a simplement des allures qui ont une dominantes d'un type ou l'autre. Lorsque tu travailes par exemple ta PMA, tu travailles également un peu ton seuil. Tous est lié.
Très juste !! C'est plutôt la PMA qui "tire" le seuil, alors que l'inverse est moins vrai
En plus, au cours de tes séries l'intensité varie. Si tu suis tes puls, un 170 au départ qui te fais penser OK je suis à mon seuil, ne représente pas la même filière énergétique qu'un 170 en fin de série.
Encore une très bonne remarque qui justifie qu'il ne faut pas si fier à 100% à son cardio. L'idéal serait un capteur de puissance qui montrerait qu'à 170 pulses stables sur 20 min, la puissance a tendance à diminuer légèrement au cours de la série, sauf si on est bien entrainé. Donc si on a un seuil à 170 et qu'il faut faire 20 min, il vaut mieux commencer vers 167 pour finir à 173 (à vérifier par rapport à ses sensations musculaires et respiratoires)
Vais finir à la rubrique entraînement de cycclosport magasine moi
Plus sérieusement, d'une façon générale je trouve que lorsque cyclosport magasine donne un programme de préparation, il est souvent décevant de constater qu'il s'agit d'un programme du genre préparer une cyclo en 8 semaines avec aucunes compétitions en 8 semaines. Je roule en vélo pour avoir le plaisir de faire de la compétition, je n'imagine pas rester 8 semaines à m'entraîner pour un seul objectif.
D'autre part, je trouve cette façon de préparer des objectif assez 'facile'. Il est tous de même plus compliqué de programmer un pic de forme dans le cadre d'une activité compétitive.