bonjour a tous voila je fais facilement 60kilométre en rando mais je commance les compétes et la je ne tiens pas le rythme que me conseiller vous comme entrainement je roule environ 50kilométre enrando le dimanche et une a 2 fois dans la semaine sur le route mais en vtt avec environ 45 50 kilométre.
pouivez vous me donner vos expérience, comment vous vous entrainé a la compétition!!