rapport watts/braquets/vitesse

[abo]

ca me fait rire, mais vous ne rigolez pas!

un mini test ce matin pour déterminer ma puissance :
une cote régulière de 3,6km pour 110m de D+, réalisé en 11'05"

résultat : 210W
(FCmoy sur l'effort : 176 pour un max à 201)

heureusement que dans ma pratique, je peux compter sur ma technique!

bon c'est le début de saison, je n'ai pas encore bcp de km dans les jambes
cela me servira surtout de comparaison pour plus tard

[rickyfirst]

Quel moyen as tu utilisé pour calculer ta puissance car 210 W, c'est ................... assez faible

[abo]

oui je sais c'est faible!

j'ai fait le calcul avec les 2 liens ci dessous

http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/montee.htm
http://www.premiumwanadoo.com/ivanborca ... %20v20.xls

je ne pense pas qu'il y ait une erreur
110m sur 3,6km, ca fait bien 3,6% de pente?

[dborci]

:lol: oui je sais c'est faible!

j'ai fait le calcul avec les 2 liens ci dessous

http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/montee.htm
http://www.premiumwanadoo.com/ivanborca ... %20v20.xls

je ne pense pas qu'il y ait une erreur
110m sur 3,6km, ca fait bien 3,6% de pente?

Très bon outil

Ivan

[lolo]

:lol: oui je sais c'est faible!

j'ai fait le calcul avec les 2 liens ci dessous

http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/montee.htm
http://www.premiumwanadoo.com/ivanborca ... %20v20.xls

je ne pense pas qu'il y ait une erreur
110m sur 3,6km, ca fait bien 3,6% de pente?

Oui, environ 3,3 %

Fais ce test assez régulièrement (si possible avec des conditions les plus proches possibles), tous les 15 jours par exemple

[abo]

oui je compte faire ce test régulièrement

je pensais plutot toutes les 3 semaines.

Mais je ne m'inquiète pas trop pour ce résultat faible.
Je sens que je progresse vite en ce moment.
Je viens de gagner 7' sur 1h sur un parcours vallonné en moins de 15j, tout en forcant moins!